ReflexionWoche 1

Wochenplan ansehen

Überlege, an welchen Tagen kleine Veränderungen gut machbar sind.

Warum diese Übung hilfreich ist

Ein bewusster Blick auf die Woche hilft, realistische Zeitfenster für Übungen zu finden und Überforderung zu vermeiden.

Schritt für Schritt

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    Schau dir deine Woche an.

  2. 2

    Markiere Tage, an denen du Zeit für Übungen hast.

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    Plane kleine, machbare Schritte ein.

Tipps bei Schwierigkeiten

  • Weniger ist mehr – lieber 3 kurze Übungen als ein langer Plan, der nicht klappt.
  • Sei flexibel, wenn ein Tag nicht wie geplant läuft.

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